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肠胃炎习惯性防范

更新时间:2018-06-12 14:46 点击次数:

  很多人外出就餐管不住自己的嘴,饮食不洁加上天气忽冷忽热,导致肠胃疾病发生。深圳远大医院提醒你!
 
  “其实,吃坏肚子不能掉以轻心,急性肠胃炎是由细菌或病菌感染引起的,严重的话可能会导致败血症,马虎不得。”柳主任说,感染急性胃肠炎一定要及时到医院治疗,而凡是出现寒战、高热、皮疹、神智不清等情况时,更应该重视,因为这些都是败血症的表现。
 
  肠胃疾病的发生有着明显的季节性,一般在夏秋季节高发。究其原因,是与炎热的天气和人体肠道抵抗力的下降有着直接的关系。今年的天气有点异常,5月初那几天突然很热
 
,随后天气又变凉,这使肠胃疾病高峰期提前到来。
 
  此外,天气变热,人们通常休息不好,加上大量出汗,体能消耗过多,容易疲劳,而且大量饮水,会减弱胃肠功能,导致对疾病的抵抗力下降。此时,人们又往往喜食冷饮,过
 
度贪凉也是导致疾病高发不可忽视的重要因素。
 
  记者在采访中了解到,肠胃疾病,很容易被人们忽视。不少市民认为,肠胃病是小毛病,吃点药就会好。很多病人往往在身体很虚弱,无法忍受痛苦时才来医院接受检查,而此时很可能疾病的性质已经发生改变。
 
  保肠护胃,从吃开始
 
  “鱼类对我们肠胃很有好处,尤其是鲢鱼和胖头鱼。鲢鱼能缓解胃痛。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性肠胃炎。胖头鱼暖胃、补虚。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。”张丽君说,羊肉也是保护肠胃的好帮手,它性味甘温,含人体所必需的营养成分,具有开胃健肠、御寒去湿的功效。
 
  喝汤暖胃,究竟汤的作用有多大
 
  “有些人得肠胃炎是习惯性的,说明他体质本来就不好,切忌油腻的汤类。而有些人只是偶尔吃坏东西,那么喝喝浓汤对肠胃确实有好处。”张丽君说,汤相对于非汤类食物最大的优点就是因烹饪方式的不同,使食物中的营养平衡渗透到汤里,对于人体,更易于消化和吸收。另外因为它是热的,对某些脆弱的肠胃的确有很好的保健作用。
 
  那么,有没有一种专属于肠胃的锻炼方式?回答是:瑜伽。
 
  船式
 
  2.呼气时躯干稍向后靠,同时抬起双腿,保持膝关节伸展,身体的平衡靠臀部来保持,让眼睛与大脚趾齐高度;
 
  4.正常呼吸,保持半分钟或者逐渐增加时间;
 
  蝗虫式
 
  2.吸气,让头部胸腔和双腿同时抬离地面,手臂往后伸展,锻炼上背部肌肉;
 
  4.正常呼吸,停留5到10个呼吸后放下身体,算一组,每天坚持练习3到5组。
 
  1.平躺地面,手臂两侧一字型打开,掌心冲上;
 
  3.保持呼吸,双腿并拢,呼气,双腿朝向左侧放低,双脚掌靠向左侧手掌不落地,始终保持双肩膀不离地,保持5到8个呼吸,吸气双腿回到中间,呼气反侧练习;
 
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