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深圳远大肛肠医院:什么是良好的排便习惯?

更新时间:2017-12-23 15:52 点击次数:

怎样的排便习惯才称得上是“良好”呢?

1、不可蹲厕过久,实际上排便动作所需时间极短,2-3个排便动作约1分钟,如果超过3-5分钟后,仍无便意,应停止大便。  

2、排便时不宜用力过猛,以免损伤肛门局部,应缓慢增加力量。

3、不能强忍便意。在排便感明显时立即如厕,不可久忍大便。

4、按照排便动作规律进行排便,即前一个排便动作完成后,稍事休息,等产生第2次排便感时,再作第2个排便动作,切不可在两次排便动作的间歇期强行排便。

5、老年人由于肌肉松驰无力,常常感到排便困难,可用手在左下腹部按压,协助粪便向下运行。也可以在肛门左右两侧向上方按压,有利于粪便排出。


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