深圳远大医院怎么样?深圳远大肛肠医院是深圳治疗肛肠的专科医院。医院汇聚经验丰富的肛肠科医生,专治痔疮、肛瘘、肛裂等肛肠疾病,健康热线:0755-8234 8232

在线咨询 | 网上挂号 | 交通路线

您当前所在的位置: 主页 > 排泄疾病 > 便秘 >

深圳:平时我们怎么预防便秘

更新时间:2017-07-04 08:45 点击次数:

  便秘是一种临床常见病,我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里,在肠道停留时间过长不能及时排出体外,而且因大量的水分被吸收,使便体变得又干又硬,就形成了便秘。”特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中,便秘发生率很高。
 
  平时我们怎么预防便秘?深圳远大肛肠医院介绍:
 
  蔬菜杂粮是个宝:美国饮食协会建议,成人每天应该摄取20—35克的食物纤维,便秘患者则至少30克。例如,半杯绿豆即可提供5克膳食纤维;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。多吃杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜),以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对老年人来说,不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯,对预防便秘能起到一定的作用。
 
  喝足够的水:不要等到口渴时才喝水,此时体内已处于缺水状态,而严重的缺水会加重便秘。专家建议,最好少量多次地喝水,喝水次数越多越好。
 



  坚持四步保健操:定期运动可使肠道肌肉有力,肠蠕动能力增强。
 
  一、练习提肛运动,肛门收缩,由于腹部有提肛肌,小腹同时收缩,便秘的病人每天三次,每次60—100下。
 
  二、按摩腹部,每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下,每天三次,多多益善。
 
  三、排便前,按压鼻翼两侧的迎香穴,每天10分钟。四、耳穴疗法,用手指快速捻动两个耳垂一两分钟,每天3回。
 
  早上定时排便:尽量在早餐后如厕,因为这一时段结肠推进动作较为活跃,易于排便,所以无论您有无便意,到时都应坚持如厕,形成排便生物钟反馈;排便时应集中注意力,不要看报、看书来打发时间。张声生教授提醒,在排便时,便秘者如果是蹲便,将比坐马桶更有利于身体形成理想的排便角度。坐在马桶上方便时,可以在双脚下垫个东西,把双脚垫高,也有利于促进排便。
 
  别靠泻药解决:对付便秘,不少人忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物。但是,吃泻药也有学问,大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会引起腹痛,长期使用会成瘾,不吃的时候仍然会便秘。而且,大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病,成为大肠癌的一个危险因素。
 
  深圳远大肛肠医院“大肠水疗”治病养颜多重功效
 
  大肠水疗治便秘,洗洗更健康!美国大肠水疗治疗便秘不同于传统的灌肠方法,它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治 ”的更有效的结肠清洗方法,用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素,培养有益菌的生长来改善肠内环境,增强自身免疫功能。水疗过程中所用器械均有 效使用,安全、痛苦小、无感染。每次水疗仅需30-45分钟。
 
  可以说,美国大肠水疗不仅是一种治病手段,更是现代生活的一种健身、养生方式!经统计,在深圳远大肛肠医院采用美国水疗配合药物治疗恢复的便秘、肠炎患者已达万余人。
 
  深圳远大医院作为中国中医科学院北京广安门医院技术合作单位,定期邀请北京知名专家来院坐诊,坚持以高起点、高品质的目标要求自己。各种设备舒适完善,贴心服务给患者营造舒适就诊环境,快乐康复的诊疗过程,康复患者遍布全国各地,成为受广大肛肠病患者欢迎的现代化肛肠医院。
如需帮助,您可以点击【在线咨询】与权威专家在线交流。如果您有什么疑问也可以加24小时在线QQ:2659460609咨询。祝您早日康复!

  • 医院环境
  • 医院设备
  • 一楼大厅
    一楼大厅
  • 二楼检验科
    二楼检验科
  • 三楼诊疗区
    三楼诊疗区
  • 四楼治疗区
    四楼治疗区
  • VIP病房
    VIP病房
  • VIP病房套间
    VIP病房套间

友情链接

健康咨询平台
在线咨询
预约挂号
肛肠健康热线:
0755-8234-8232
免费电话
(通话不会收取任何费用)
  • 请输入您的号码
  • 免费为您接通深圳远大肛肠医院咨询热线
  • 开始通话
  • 免费电话拨打方法:
    固定电话请加区号,例 075512345678
    手机号码直接输入,例 138XXXXXX

网上预约优先就诊,节约排队时间

预约须知:
1、网络预约,优先就诊,免挂号费;
2、预约提交成功后,10分钟内客服会电话回访,与您确认预约详细内容,
回访电话:0755-8234 8232;
3、上班时间:8:30-21:30

来院地址:
地址:深圳市罗湖区沿河南路边检指挥中心一号大院(罗湖火车站对面)
电话:0755-82348232
公交乘车到罗湖小学、罗湖医院下车,地铁一号线(罗宝线)罗湖站下车,E2出口