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深圳如何针对便秘进行预防?

更新时间:2017-03-14 09:56 点击次数:

  如何针对便秘进行预防?深圳远大肛肠医院医生讲述,养成良好的生活习惯与饮食结构,远离便秘的危害。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。
 
  排便不畅在生活中经常出现,大多是便秘造成的,而对于便秘的预防,我们应该从日常生活中的各方面做起。
 
  便秘是一种由多种因素所致的极为常见的临床症状,除肠道器质性病变、直肠前突等病因外,其症状多与饮食、生活习惯有关。便秘病人可并发肛肠病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。
 



  如何针对便秘进行预防
 
  此外,还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症,头痛以及肩凝症等许多病。重者会导致乳腺恶变,肠恶变等疾病的发生。因此必须做好便秘的预防:
 
  1、积极锻炼身体:活动、活动,大便自通。散步、跑步,作深呼吸运动、练气功、打太极拳,转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力,预防便秘。
 
  2、注意饮食:因为粪便主要是由食物消化后构成的,所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。
 
  3、养成良好的排便习惯:每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。  
 
  4、及时治疗有关疾病:有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。
 
  其次要注意饮食的质,主食不要太精过细,要注意吃些粗粮和杂粮,因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠管的刺激量,利于大便运行。此外,深圳远大肛肠医院医生讲述,治疗才是根本,而受患有的就是大肠水疗。
 
  在整个大肠水疗过程中,按摩是相当重要的,它既可以刺激肠蠕动,也可以软化干硬宿便,以促进粪便顺利排出体外。
 
  按摩的方法一般在进水状态时,逆时针方向轻轻按摩,在排水状态时顺时针方向轻轻按摩,按摩区域是升结肠及降结肠,体表投影位。且在肠疗中须观察患者有无不适,并观察其排泄物的色量、性质、有无异物等。另外,在肠疗中应做好患者的心理护理,对其疑问及时解决,排除患者的不适心理。
 
  医生提醒:以上就是关于“如何针对便秘进行预防”的相关信息,同时医生还提醒患者,便秘患者要多喝水,特别是重体力劳动者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,肠管内水份必然被大量吸收,所以要预防大便干燥就得多喝水。深圳远大肛肠医院感谢您的阅读。
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