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便秘在饮食上如何调理比较好

更新时间:2017-06-12 10:23 点击次数:

  便秘是生活中常见的一种疾病,疾病会给患者身体带来很大的困扰,影响患者的生活和工作,便秘如果严重的话,可以通过药物缓解,很多便秘是可以通过饮食调理得到改善,便秘患者的平时调理要怎么进行呢,下面深圳远大肛肠医院医生给大家介绍下。
 
  1、饭后吃梨,吃水果对于帮助消化和排便都有一定的作用,很多水果可治便秘的,如可饭后吃梨,梨含丰富的维生素A、B、C、D和E。它和苹果一样,还含有一种氧化剂,可让人体细胞和组织保持健康状态的。梨含有非可溶性纤维,可帮助预防便秘及消化性疾病,而且还能净化肾脏,清洁肠道。所以对于长期便秘者来说,可以多吃梨,不只有利于便秘的防治,同时对于预防结肠和直肠癌也有效。
 



  2、蜂蜜柠檬茶:新鲜柠檬洗净后切成小薄片,然后和蜂蜜一起腌制好,再加温水冲服即可,其中蜂蜜能润肠通便, 柠檬则含维生素很高,可以促进胃液分泌,还有助消化。所以便秘者喝蜂蜜柠檬茶,不只可以治疗便秘,而且还可以预防感冒、美容护肤。
 
  3、大量喝水,便秘者可每天在一个固定时间里,一口气喝一定量的水,如可每天早起时空腹喝两大杯水,可刺激肠道, 解决便秘,如果不爱喝清水的,也可尝试喝牛奶或果汁。
 
  4、喝酸奶,酸奶含有多种乳酸菌,可很好的调节肠胃,如果是长期便秘者,每天喝一杯酸奶很有必要,而对于便秘严重者,可把酸奶和燕麦混合后吃,这样不只对便秘有利,同时排毒效果也不错。
 
  5、蜂蜜,便秘者可在每天早起时,用温水兑两勺蜂蜜,空腹喝一杯,有润肠排便的效果。
 
  6、便秘者在饮食上要多吃蔬果,如香蕉就可很好的防治便秘,同时可多吃一些含纤维素多的食物, 要忌食辛辣刺激之物,以防加重便秘。
 
  深圳远大医院讲述,以上内容就是给大家介绍的便秘患者饮食如何调理,希望对大家缓解疾病会起到一定的作用,饮食调理同时,患者可以适当的运动,多吃新鲜的水果和蔬菜,会对疾病的缓解有很大的帮助,平时我们要养成定时的排便习惯。
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