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吃哪些食物能缓解便秘?

更新时间:2018-01-03 10:22 点击次数:

吃哪些食物能缓解便秘—深圳远大肛肠医院
 

  1、每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食物时,更应留神保证饮水;
 

  2、多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量;
 

  3、每天加食糠皮、麦麸等,以扩展粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生;
 

  4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;深圳远大肛肠医院
 

  5、增加B 族维生素食物的供给,尽量选用天然、未经加工的食物,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力;
 

  6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、蜜柚、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
 

深圳远大肛肠医院温馨提示:现在我们关于一些治疗便秘的食疗现已多少有些了解了,如果长时间地出现便秘现象,就会让患者出现严峻的脱水现象,身体极度的乏力,就很难再抵御一些其他疾病的侵犯,这种时分也是十分风险的,一旦出现严峻的并发症,患者将没有办法敌视一些药物的治疗。

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