一、深冬胃肠易受伤的原因

 寒冷刺激:低温会使人体的血管收缩,包括胃肠道的血管。这会导致胃肠道的血液供应减少,影响胃肠道的正常蠕动和消化功能。胃黏膜的抵抗力也会随之下降,容易引发胃痛、胃胀、消化不良等问题。

 饮食变化:冬天人们往往喜欢吃一些高热量、高脂肪的食物来抵御寒冷,比如火锅、烤肉等。这些食物不易消化,会加重胃肠道的负担。而且,在寒冷的天气里,人们喝水相对较少,这也不利于肠道的蠕动和排便。

 运动减少:冬季室外活动受限,人们的运动量普遍减少。缺乏运动使得胃肠蠕动减慢,食物在肠道内停留时间过长,容易导致便秘等问题。

 二、深冬护好胃肠的方法

 注意保暖:根据天气变化及时增添衣物,尤其要注意腹部的保暖。可以选择佩戴保暖的腹带,晚上睡觉盖好被子,避免腹部着凉。

 合理饮食:多吃一些温热、易消化的食物,如热粥、面条、蒸蛋等。增加蔬菜和水果的摄入,以保证膳食纤维的摄取,促进肠道蠕动。同时,要避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物,减少对胃肠道的刺激。

 适度运动:即使在室内,也可以进行一些简单的运动,如瑜伽、跳绳、原地踏步走等。每周保持一定的运动量,有助于促进胃肠蠕动,增强消化功能。

 规律作息:保持充足的睡眠,有利于胃肠道的修复和调整。尽量避免熬夜,养成早睡早起的好习惯。

 三、深冬肛肠疾病高发的原因

 气候干燥:冬季空气干燥,人体水分流失快,容易导致大便干结。干结的大便在排出时,容易擦伤肛门周围的皮肤和黏膜,引发肛裂、痔疮等肛肠疾病。

 久坐不动:冬季人们在室内活动时,往往会长时间坐着,比如看电视、玩电脑等。久坐会使肛门局部血液循环不畅,增加肛肠疾病的发生风险。

 饮食因素:冬季饮食中辛辣食物的摄入增加,这些食物会刺激肛门直肠黏膜,导致血管扩张,引发肛肠疾病。

 四、深冬呵护肛肠的方法

 保持肛门清洁:每天用温水清洗肛门,尤其是在排便后。这可以有效清除肛门周围的细菌和污垢,减少感染的机会。

 预防便秘:多喝水,多吃富含膳食纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。养成定时排便的习惯,避免憋便。

 避免久坐:每隔一段时间起身活动一下,促进肛门周围的血液循环。可以在座位上放置一个柔软的坐垫,减轻肛门的压力。

 温水坐浴:每周进行 1 - 2 次温水坐浴,将臀部浸泡在温水中 15 - 20 分钟。这有助于促进肛门局部的血液循环,缓解肛门不适。

 五、深圳远大中医肛肠医院为您保驾护航

 在深冬这个特殊的季节里,当您的胃肠和肛肠出现问题时,深圳远大中医肛肠医院是您的优选。

 专业的医疗团队:医院拥有一批经验丰富、医术精湛的胃肠和肛肠医生,他们具备扎实的医学知识和丰富的临床经验,能够准确诊断和治疗各种胃肠及肛肠疾病。

 先进的医疗设备:为了给患者提供更精准的诊断和治疗,医院引进了一系列先进的医疗设备,如电子胃肠镜、无痛电子肛肠镜等。这些设备能够帮助医生更清晰地观察病变部位,制定更有效的治疗方案。

 个性化的治疗方案:根据每位患者的具体情况,医院的医生会制定个性化的治疗方案。无论是药物治疗还是手术治疗,都能确保患者得到最适合的治疗。

 贴心的医疗服务:深圳远大中医肛肠医院始终坚持以患者为中心,提供贴心的医疗服务。从挂号、就诊到治疗、康复,每一个环节都有医护人员的悉心关怀和指导。

 深冬时节,让我们行动起来,积极采取措施保暖胃肠、护好肛肠。同时,如果您遇到任何胃肠或肛肠方面的问题,不要犹豫,及时前往深圳远大中医肛肠医院就诊。让我们一起在这个寒冷的季节里,为自己的健康筑牢防线。