中医教你如何养好脾胃_中医知识_深圳远大中医肛肠医院|收费-口碑

中医教你如何养好脾胃

2025-01-05 16:26:20

0次

中医教你如何养好脾胃

养好脾胃，宋文集医生表示，需要做到以下几点：

1、规律作息：可以结合十二时辰休息表，在脏器“当班”的时间去做该做的事。

2、保持心情愉悦：“脾主思，思伤脾，思则气结”，想太多会让人情绪抑郁、提不起劲，一旦这种情形恶化，就会伤及脾胃，引起消化系统的功能障碍，表现出不欲饮食，胃胀胃痛等症状。

3、少吃，给脾胃减负：传统谚语有云“吃饭七分饱，健康活到老”，也就是说不要吃撑来增加脾胃的负担，吃到似饱非饱，再吃几口就要撑到了的时候，就可以放下筷子了。少吃生冷寒凉的东西以防加重湿气，少吃肥甘厚腻的食物和滋补之品以防拥堵脾胃，少吃辛辣的食物以防刺激胃肠道。

4、适量多吃脾胃喜欢的食物：《黄帝内经》中提到“以五色命脏……黄为脾”，不同的食物对应不同的脏腑，其中黄色食物对应土，而脾属土，所以“黄入脾”，多吃黄色的食物能增强脾气。又提到“五味所入……甘入脾”“脾喜燥恶润”等。所以，平日可食用小米、玉米、糯米、燕麦、黄豆等谷类，食用南瓜、红薯、板栗、山药、香蕉、苹果等蔬果，食用牛羊猪鸡等味道甘咸的肉类等。还可食用茯苓、赤小豆、山药、莲子、芡实、玉米须、薏苡仁等健脾利湿的食材。

5、多做脾胃喜欢的运动：孙思邈在《千金要方》中说“食饱行百步，常以手摩腹”，散步与按摩腹部都是不错的运动方式。腹部按摩简单易操作，早晚只用十几分钟，就能起到很好的效果，还能减掉大肚腩，瘦出小蛮腰。

宋文集医生推荐“仙人揉腹动作”，建议每日早晚各做一次，养脾护胃，改善脾胃功能，让你每天精神百倍。

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
本站中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。

中医

上一篇：中医如何养好脾、肾、肝？

下一篇：儿童咳嗽能吃菠萝蜜吗

中医教你如何养好脾胃

相关内容

热门资讯